Nite Ride: Apa dan Bagaimana

Nite Ride: Apa dan Bagaimana

Tips Membersihkan Rantai Sepeda

Mungkin ini tips yang sangat mudah, namun sering ‘dilupakan’ oleh sebagian goweser. Waktu gowes akhir pekan, ketika dikayuh sepeda kalian mengeluarkan bunyi ‘cit-cit’ atau ‘kretek-kretek’. Itu tandanya rantai kering, dan awas! jika dibiarkan kelamaan, rantai bisa ‘getas’ dan kalo putus di tengah trek pasti bikin susah bukan?

Jadi, meski hal remeh-temeh, tidak salah jika kalian membaca kembali TIPS MEMBERSIHKAN RANTAI SEPEDA berikut.

1. Semprot rantai dengan ‘engine degreaser’, tujuannya adalah untuk ‘merontokkan’ bekas pelumas lama yang telah bercampur dengan debu sehingga membuat rantai kotor. Nah di sinilah fungsi degreaser. Ada sebagian goweser yang berpendapat jauhi ‘degreaser’ untuk membersihkan rantai karena ini yang bikin rantai kering. Bagi kami, penggunaan degreasrer tidak masalah, sepanjang langkah berikutnya kita lakukan, lanjut…
2. Setelah didiamkan 2-3 menit, semprot dengan kucuran air, sikat sedikit seperlunya. Selain menggunakan degreaser pada rantai, bagian cassete juga memerlukan ‘sentuhan’ larutan ini, biar sekalian bersih Sob. Setelah semprotan air kita lakukan, kemudian seka/lap menggunakan kain kering atau sejenisnya.
3. Tahap terakhir adalah semprot rantai dan cassete dengan pelumas khusus rantai. Pelumas khusus rantai lebih dianjurkan karena pelumas jenis ini akan meninggalkan lapisan tipis silicon, tidak menjadi kering dan kesat setelah waktu yang lama seperti. Dianjurkan pula menggunakan pelumas dengan kandungan wax karena sifatnya yang nampak kering/tidak basah yang justru mengundang debu cepat menempel pada rantai.

Cara Membersihkan Rantai di atas cukup simpel bukan. Namun ada lagi loo yang lebih praktis lagi. Teknik kedua ini ditempuh karena ‘konon’ teknik sebelumnya tidak mampu/perlu waktu banyak untuk ‘mengusir’ kotoran di sela-sela pin rantai sepeda. Oleh sebab itu, Yuk kita simak Tips Membersihkan Rantai Sepeda berikutnya.

1. Lepas rantai menggunakan chain cutter (cukup modalin 20rb untuk beli chain cutter dan bisa Sobat pake seterusnya)
2. masukkan rantai ke botol plastik bekas air mineral, yang telah diisi dengan minyak tanah (bensin juga boleh) setinggi 3-5cm. kocok-kocok botol, biarkan ‘minyak tanah’ atau ‘bensin’ dalam botol merontokkan kotoran yang melekat pada rantai sepeda.
3. keluarkan, dan lap rantai dengan kain kering, (sebelum memasang rantai, pastikan Sobat juga membersihkan cassete ya) dan pasang kembali rantai pada sepeda.

Sama-sama simpel bukan? Semoga TIPS MEMBERSIHKAN RANTAI SEPEDA di atas bermanfaat ya Sob, buat sepeda kita lebih awet, dan lebih nyaman ‘menemani’ kegiatan ‘weekend warrior’ kita. Happy Cycling!

Junk Food Penyebab Utama Depresi

Sebuah studi terbaru yang dilansir The British Journal of Psychiatry menyatakan bahwa sering mengkonsumsi makanan olahan seperti junkfood dapat meningkatkan risiko depresi, serangan jantung, dan kanker. Namun, bila rajin mengkonsumsi makanan sehat seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, akan memiliki manfaat yang baik untuk melindungi kesehatan tubuh.

Peneliti dari Inggris dan Perancis meneliti 3.486 pria dan wanita dengan usia rata-rata 55 tahun. Setiap peserta di minta untuk mengisi data kuesioner seputar jenis makanan yang dikonsumsi dan berapa kali mereka mengkonsumsinya dalam sehari. Setelah diteliti dengan berbagai variabel lain seperti usia dan jenis kelamin, para peneliti menemukan bahwa peserta yang sering mengkonsumsi makanan olahan yang seperti junkfood, memiliki risiko yang lebih tinggi terserang depresi.

Makanan olahan seperti makanan cepat saji memang memiliki rasa yang luar biasa nikmat. Tapi, sadarkah Anda jika rasa nikmat itu didapatkan dari tingginya zat aditif yang terkandung dalam makanan tersebut? Bahkan tak jarang membuat Anda ketagihan untuk terus memakannya. Tingginya zat aditif dalam makanan ini tentunya sangat berdampak pada penurunan kualitas kesehatan tubuh Anda.

10 Kalimat Motivasi Untuk Ladies

Bersyukur sekali rasanya, dilahirkan sebagai wanita dengan segala kelebihan yang kita punya. Namun, tak memungkiri, terkadang masih saja kita kehilangan kepercayaan diri dan merasa menjadi masyarakat nomor dua.

Hey, ladies… mengapa harus merasa menjadi sosok kecil padahal Anda memiliki banyak kelebihan?

Coba baca 10 kalimat yang akan memberi inspirasi dan semangat lebih untuk Anda berikut ini… Hope you like it 

“There is no such things as an ugly woman.” – Vincent Van Gogh

Dan, memang benar. Tak ada wanita yang tidak cantik, semua wanita itu cantik. Memiliki kulit berwarna gelap, cerah, kuning langsat, apapun warna kulit Anda, Anda itu cantik! Tak perlu harus tak percaya diri hanya karena memiliki kulit hitam manis atau sawo matang. Kulit putih itu bukan syarat seorang wanita disebut cantik, kok.

Inilah yang diperhatikan pria saat melihat seorang wanita

Fakta: Hal-hal yang langsung diperhatikan pria saat melihat seorang wanita:1. Tubuh. Bagi pria, tubuh itu seperti kemasan suatu produk. Walaupun tidak lebih penting daripada isi produk namun tentu saja kemasan membantu daya jual suatu produk, bukan? Yang diperhatikan pria dari tubuh wanita biasanya adalah seberapa proporsional bentuk dan tinggi badan, paha, lengan, dan tentu saja *sorry* dada dan bokong.2. Wajah. Soal wajah, setiap pria memiliki selera mereka masing-masing, baik yang unik, eksotis, western, ataupun oriental. Tetapi secara umum pria menyukai wajah wanita yang terawat, bersih, cerah, dan tidak terlihat palsu ( terlalu banyak make-up sehingga tidak terlihat natural)3. Rambut. Ada ungkapan “rambut adalah mahkota wanita”, dan pria biasanya menyukai wanita yang memiliki ‘mahkota’ yang terawat dan tebal sebagai indikasi seberapa sehat wanita itu.4. Suara. Pria akan mendengarkan seperti apa suara wanita saat berbicara. Pria umumnya tidak menyukai volume suara wanita yang terlalu tinggi dan nyaring saat berbicara.5. Senyuman. Senyum yang rileks, tulus dan asli adalah senyum yang membuat pria tertarik.6. Aksesoris. Terlalu banyak aksesoris, hair extension, atau kuku akrilik justru akan membuat pria menjauh karena pria tidak menyukai wanita high-maintenance yang terlihat seperti plastik. 

7. Kulit. Pria menyukai kulit yang cerah. Tidak peduli kulit putih, kuning, ataupun sawo matang, kulit yang terlihat cerah menandakan kesehatan yang baik.

50 Fakta Tentang Pria

1. Sebenarnya pria tak mencari wanita yang cantik, yang dicari adalah wanita yang enak dilihat dan mempesona. (Untuk itu, ia selalu meminta Anda berdandan. Bukan karena ia mata keranjang, tetapi mereka ingin Anda terlihat mempesona)

2. Pria sangat benci dikhianati. (Walau mereka egois, keras, dan sok kuat, tetapi mereka adalah makhluk yang rapuh)

3. Detik ini ia menyukai Anda, beberapa detik kemudian, ia lupa dan malah asyik bersama teman-temannya. (Hal ini wajar, tetapi bukan berarti Anda tak pernah ada di hatinya)

4. Jika ia mengatakan “Ya, memang aku nggak ngerti kamu,” itu artinya pemikiran dia dan Anda berbeda. (Bukan berarti tak bisa bersatu, tetapi coba untuk saling memahami satu sama lain)

5. Dalam sehari, ia akan sibuk bermain dan menjalani aktivitasnya bersama teman-temannya. Tetapi percayalah, saat ia bersiap untuk tidur, Anda selalu terbersit di dalam benaknya. (Dan percayalah, mereka suka senyum-senyum sendiri saat membayangkan betapa cantiknya Anda hari ini)

Bersikap Ramah Tingkatkan Kekuatan Otak

Berdiskusi dengan orang lain dan saling menghargai diyakini dapat membantu Anda mengatasi tantangan hidup, tapi tidak dengan percakapan dengan nada tinggi yang tidak mau mengalah, demikian hasil studi terbaru.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa hanya berbicara dengan orang lain, seperti yang Anda lakukan ketika Anda mendapat teman baru, dapat memberikan manfaat terhadap kejiwaan," kata ketua tim peneliti, Oscar Ybarra, seorang psikolog dan peneliti di Institute for Social Research di University of Michigan.

Dalam studi yang melibatkan 192 mahasiswa itu, para peneliti mengamati efek singkat dari kontak sosial terhadap jenis kognisi yang disebut fungsi eksekutif, yang meliputi memori kerja, pemantauan diri, dan kemampuan untuk menekan gangguan eksternal dan internal. Proses-proses mental ini sangat penting dalam menangani masalah sehari-hari.

Trik Tetap Sehat Meski Kurang Tidur

Tidur memainkan peran yang penting untuk menjaga kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tapi pada beberapa orang ada yang mendapatkan jumlah waktu tidur sedikit. Bagaimana cara tetap sehat meski kurang tidur?

Jika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka ia akan merasa lelah, lesu, murung, mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi serta ada kemungkinan lebih sering sakit karena daya tahan tubuh yang menurun.

Meski begitu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seseorang agar tubuhnya tetap sehat walaupun mendapatkan waktu tidur yang kurang, seperti dikutip dari Livestrong, Senin (19/3/2012) yaitu:

1. Sebisa mungkin mendapatkan waktu untuk tidur siang
Jika memang tidak mendapatkan waktu tidur malam yang cukup, maka cobalah mendapatkan sedikit waktu untuk tidur siang meski hanya 15 menit. Hal ini bisa membantu mengisi ulang tenaga dan otak serta mempersiapkan tubuh untuk beberapa jam berikutnya.

2. Melakukan olahraga setiap hari
Olahraga yang dilakukan tak harus berat atau yang kuat, tapi bisa dengan pergi jogging atau bersepeda di sekitar lingkungan selama 30 menit. Ini akan membantu Anda mengeluarkan energi berlebih di tubuh sehingga bisa tidur cepat dan mendapatkan waktu tidur yang cukup.

10 Tips Menggunakan Twitter dengan Baik

Twitter merupakan situs mikroblog yang berfungsi sebagai jejaring sosial. Twitter berguna untuk melakukan update berita, untuk mengetahui hal-hal terbaru dari sesuatu atau seseorang yang ingin kita ikuti sehari-hari. Namun di luar itu, Twitter bisa menjadi musuh bagi hidup kita. Contohnya, ada karyawan yang dipecat hanya karena tweet-nya di Twitter. Ada pula kasus phising yang merugikan, juga pemblokiran dari pemerintah. Berikut ini adalah tips untuk menjaga akun Twitter, agar terhindar dari penyalahgunaan, virus, spam, phising, dan juga pemblokiran.
1. Jangan bagikan informasi pribadi Jangan pernah berbagi alamat e-mail Anda, alamat rumah atau kantor, nomor telepon, dan informasi lainnya yang mengungkapkan privasi Anda. Selain itu, jika Anda merasa tidak membutuhkannya, jangan aktifkan fitur geotagging pada Twitter Anda sehingga tweet-tweet Anda tidak akan disertai dengan lokasi dimana Anda melakukan tweet.
 2. Periksa aplikasi yang telah & akan digunakan Hindari aplikasi berbasis web yang meminta Anda memasukkan username dan password Twitter. Aplikasi yang baik akan menggunakan Twitter OAuth dan tidak akan meminta Anda memasukkan username dan password. Selain itu, secara teratur tinjau aplikasi yang Anda gunakan di Twitter melalui halaman "Twitter | Settings | Application". Hapus semua aplikasi yang menurut Anda tidak akan lagi Anda gunakan.
 3. Mengubah password secara teratur Bot (mesin) biasanya digunakan hacker untuk memperoleh akses ke akun Twitter Anda. Gunakan password yang sulit ditebak dan ubah password Anda secara reguler, misalnya setiap 4 atau 6 minggu sekali.
4. Intip dulu Short URL sebelum di-klik Link website pendek (short URL) sering digunakan untuk menyembunyikan alamat web yang tidak aman. Meng-klik dan mengunjungi website yang tidak aman menyebabkan bahaya malware, situs phising, dan lainnya. Jika Anda menggunakan Tweetdeck, aktifkan pilihan "Show Preview Information for Short URL". Jika Anda menggunakan Firefox, maka gunakan add-on seperti Long URL Mobile Expander atau DeTiny URL Expander. Semua pilihan ini membantu Anda mengetahui isi link dengan pratinjau sebelum membuka halaman web.

Cinta dan Persahabatan

Sahabat adalah kebutuhan jiwa, yang mesti terpenuhi. Dialah lading hati, yang kau taburi dengan kasih dan kau panen dengan penuh rasa terima kasih. Dan dia pulalah naungan dan pendianganmu karena kau menghampirinya saat hati lapar dan mencarinya saat tubuh butuh kedamaian. Bila dia bicara, mengungkapkan pikirannya, kau tiada takut membisikkan kata “tidak” di kalbumu sendiri, pun tiada kau menyembunyikan kata “ya”. Dan bilamana ia diam, hatimu tiada ‘kan henti mencoba merangkum bahasa hatinya. Karena tanpa ungkapan kata, dalam rangkuman persahabatan, segala pikiran, hasrat, dan keinginan terlahirkan bersama dengan suka cita yang utuh, pun tiada terkirakan. Dikala berpisah dengan sahabat, janganlah berduka cita, karena yang paling kau kasihi dalam dirinya mungkin lebih cemerlang dalam ketiadaannya, bagai butuh gunung bagi seorang pendaki, tampak lebih agung, dari pada tanah ngarai dataran. Dan tiada maksud lain dari persahabatan kecuali saling memperkaya roh kejiwaan. Karena kasih yang masih menyisakan pamrih, di luar jangkauan misterinya, bukanlah kasih, tetapi sebuah jala yang ditebarkan: hanya menangkap yang tiada diharapkan. Dan persembahkanlah yang terindah bagi sahabatmu. Jika dia harus tahu musim surutmu, biarlah dia mengenal pula musim pasangmu. Gerangan apa sahabat itu, hingga kau senantiasa mencarinya, untuk sekedar bersama dalam membunuh waktu? Carilah ia untuk bersama, menghidupkan sang waktu! Karena dialah yang bias mengisi kekuranganmu, bukan untuk mengisi kekosonganmu. Dan dalam manisnya persahabatan, biarkanlah ada tawa-ria, berbagi kebahagiaan. Karena dalam titik-titik kecil embun pagi, hati manusia menemukan fajar hari dan gairah segar kehidupan. Kau berdoa hanya pada saat sulit dan perlu, alangkah baiknya kau pun berdoa di dalam suka citamu dan di hari-harimu yang berlimpahan. Sebab, apakah itu selain mengembangkan dirimu di dalam ether hayat? Dan bial dia demi kenyamananmu menuangkan kegelapan kedalam angkasa, maka dia pun demi kesenanganmu menuangkan keluar fajar merekah dari hatimu. Dan pabila kau tak bisa lain kecuali menangis ketika jiwa memanggilmu berdoa, dia akan kembali memacumu dan sekali lagi, walau sampai menangis, sampai pada gilirannya kau akan tertawa. Saat kau berdoa dirimu membubung tinggi untuk menjumpai di udara mereka yang sedang berdoa pada saat itu juga, dan mereka yang tak bisa kau temui kecuali dalam doa. Maka biarlah kunjunganmu ke kuil gaib itu tidak untuk apa pun kecuali kekhusukan dan kerukunan mesra. Sebab, pabila kau masuki kuil tanpa tujuan lain kecuali meminta, engkau takkan menerimanya. Atau bahkan bila kau masuk ke dalamnya untuk memohon kebaikan dari orang lain, kau takkan didengarkan. Cukuplah kau masuki kuil gaib itu. Aku tak kuasa mengajarimu bagaimana berdoa dengan kata-kata. Tuhan tak mendengarkan kata-katamu kecuali bila Dia sendiri memanjatkannya lewat bibirmu. Dan tak dapat aku mengajarimu doa samudra dan rimba raya serta gunung-gemunung. Tapi kau yang lahir dari gunung dan hutan dan samudra dapat menemukan doa mereka di dalam hatimu. Dan bila saja kau mendengarkan keheningan malam, kau akan mendengar mereka bertutur kata dalam kebisuan. “Tuhan kami yang Agung kehendak-Mulah yang menjadi keinginan dalam diri kami. Dorongan –Mulah yang menjadi hasrat dalam diri kami yang akan mengubah malam kami, yang adalah kepunyaan-Mu, menjadi hari yang adalah kepunyaan-Mu jua”.